Istražite sadržaj,
koji smo odabrali za vas.
Naslovnica
Za vaše bolesnike
Dijelite informativne materijale s pacijentima koji će im olakšati put do zdravlja.
10 vježbi za aktivnu pauzu na radnom mjestu
Ove vježbe namijenjene su osobama sa bolovima u donjem dijelu leđa i svima onima koji žele ojačati svoje mišiće kako bi spriječili bol u leđima. Vrlo je važno da ih izvodite pravilno i redovno, barem 5 puta sedmično u trajanju od 20 do 30 minuta.
Osnovne vježbe za bol u donjem dijelu leđa
Ove vježbe namijenjene su osobama sa bolovima u donjem dijelu leđa uzrokovanim ozljedama, operacijom, degenerativnim promjenama ili naprezanjem, te svima onima koji žele spriječiti bol u donjem dijelu leđa.
Rasteretni položaji za ublažavanje jakih bolova u leđima
Položaji prikazani u videu koji slijedi mogu vam pomoći u ublažavanju boli u leđima. Ako osjećate jaku bol, odmorite se 2 do 3 dana.